Ayude a su estudiante a lidiar con distracciones digitales

Vivir en la era de Internet significa que estamos bombardeados todo el día (y noche) con noticias y notificaciones. Los padres envían mensajes de texto a sus hijos cuando quieren que bajen a cenar. Los teléfonos hacen ping con actualizaciones de clima y tráfico o publicaciones en redes sociales a todas horas.

Muchos de nosotros podemos recordar una forma de vida menos conectada, pero no la generación universitaria actual. La generación Z no conoce otro estilo de vida; son uno con sus pantallas.

Ahora, con las escuelas secundarias y universidades en todo el país que están haciendo la transición al aprendizaje en línea debido a COVID-19, los estudiantes pueden necesitar dar un paso atrás y considerar si la forma en que se involucran con la tecnología está teniendo un impacto negativo en su salud y sus estudios.

Durante este tiempo sin precedentes, los dispositivos digitales son esenciales para el aprendizaje y una fuente continua de interrupción. Aquí le mostramos cómo ayudar a su estudiante a lidiar con las distracciones digitales esta primavera mientras estudian de forma remota, y en el futuro cuando podamos regresar a una vida más normal.

Cómo la distracción digital afecta la productividad

Como la mayoría de los mamíferos, los humanos son una especie increíblemente social. Chatear con amigos e interactuar agradablemente con extraños desencadena emociones positivas.

Pero a medida que nos conectamos continuamente a teléfonos, tabletas y computadoras portátiles, incluso cuando «interactuamos» con los demás, a menudo nos estamos perdiendo conexiones en persona.

Aún así, es difícil de detener, especialmente para los adolescentes. Si sus amigos publican continuamente en línea, no quieren perderse. ¡Los usuarios de teléfonos inteligentes tocan sus dispositivos más de 2.600 veces al día !

A medida que las interacciones sociales continúan moviéndose en línea, puede ser cada vez más difícil administrar las relaciones y responsabilidades de la vida real. Esto incluye la escuela. Con el teléfono en la mano, los estudiantes no pueden enfocarse completamente en lo que tienen enfrente, incluso cuando están en clase.

Los estudiantes con distracción digital pueden acortar las sesiones de estudio y descuidar las tareas. Tardan más en completar las tareas porque su enfoque está fragmentado. Cuando los artilugios personales están presentes en el aula, los estudiantes obtienen una calificación de media letra más baja de lo habitual.

Al tomar clases en línea, la tentación de los estudiantes de realizar otras actividades digitales solo aumentará. Los maestros y los administradores no pueden resolver este problema de raíz cuando se les exige a los estudiantes en este momento que usen plataformas digitales como aulas, centros de recursos y herramientas de evaluación. Solo los propios estudiantes, quizás con ayuda de los padres, pueden abordar el problema desarrollando la autodisciplina.

Los impactos negativos de la multitarea

La mayoría de los adolescentes y estudiantes universitarios de hoy consideran natural intentar múltiples tareas a la vez. Pero, ¿cómo puede redactar un correo electrónico, corregir un ensayo, enviar un mensaje de texto a un amigo, navegar por YouTube y tomar notas al mismo tiempo?

No puede, al menos, no de manera efectiva. Es imposible hacerlo sin cometer un error, tomar un tiempo total adicional o poner un rendimiento inferior en cada tarea.

Cuando una persona intenta absorber nueva información mientras juega un juego de teléfono inteligente, su coeficiente intelectual comienza a disminuir casi de inmediato. Ya sea que su estudiante realice múltiples tareas mientras asiste a una clase en línea o hace la tarea, es probable que afecte negativamente su retención y la calidad del trabajo que produce.

La multitarea digital también afecta el estado de ánimo y los ciclos de sueño. Con tanto que hacer y tantas distracciones, los estudiantes a menudo se estresan y agotan. Cuando no duermen bien, su capacidad para prepararse para las pruebas y completar proyectos se ve afectada.

Señales de distracción tecnológica

A veces es difícil decir que hay un problema. Después de todo, ¡todos somos usuarios de tecnología e incluso dependemos de la tecnología hasta cierto punto! Aquí hay algunas maneras de identificar si su estudiante tiene un problema con la distracción digital:

• Parece que no pueden dejar su teléfono inteligente. Si su estudiante revisa su teléfono o examina constantemente las redes sociales mientras intenta completar el trabajo escolar en línea, hay un poco de ansiedad por la separación en el juego, que puede apuntar a la adicción digital.
• Nunca levantan la vista de su dispositivo. Incluso cuando salgan juntos o tomen tiempo en familia, puede sentir que están más interesados ​​en ponerse al día con sus mensajes de texto que con usted.
• Se pierden las conversaciones. Si constantemente debe atraer la atención de su hijo al presente, y parece que nunca captan lo que alguien está diciendo, podrían distraerse digitalmente.
• Se retrasan en sus responsabilidades. ¿Su estudiante se está atrasando en los plazos, posponiendo los cursos en línea autoestructurados, luchando por organizarse y recordar las tareas?

Si algo de esto le suena familiar, su estudiante puede estar pasando demasiado tiempo en actividades digitales no esenciales y necesitar ayuda para lograr el equilibrio digital en su vida.

Formas de construir mejores hábitos

En primer lugar, es importante recordar que usted no es responsable del historial académico de su estudiante. Su rendimiento depende de cuánto quieran tener éxito . Son adultos, establecen sus propios objetivos y toman sus propias decisiones.

Sin embargo, es posible que necesiten orientación para mantenerse, o regresar, en el camino correcto. Así es como puedes ayudar.

1. Establecer temporizadores y restricciones

Establecer temporizadores es una forma sencilla de evitar el uso excesivo de teléfonos inteligentes. Todos los días, cuando su estudiante se siente para completar los cursos en línea, debe guardar su teléfono y concentrarse en la escuela. Aliéntelos a configurar un temporizador mientras estudian o instalen un complemento que les impida acceder a correos electrónicos o sitios de redes sociales.

2. Hable sobre responsabilidad

Incluso con su estudiante en casa para completar su semestre en línea, no es su trabajo proporcionar supervisión constante. Depende de ellos implementar buenos hábitos, pero aún puede hacer de esto un tema de discusión. Hable acerca de la responsabilidad y por qué es tan importante permanecer comprometido y dedicado, incluso si sus clases se ven un poco no tradicionales en este momento. No están en casa para tomarse un descanso, todavía son responsables de terminar el semestre y completar todos sus cursos.

3. Desactiva las notificaciones

Especialmente si tienen sus computadoras portátiles conectadas a cuentas de redes sociales y cadenas de texto, las notificaciones automáticas contribuyen a la distracción digital. Sugiérale a su estudiante que silencie estas alertas cuando estén en línea para ver conferencias o completar cursos para que puedan estar completamente presentes mientras aprenden.

4. Haz uso de los recursos

Las escuelas suelen ofrecer una amplia variedad de recursos de apoyo, y los centros de redacción y tutoría seguirán teniendo personal, aunque las consultas tendrán que realizarse virtualmente. Si su estudiante tiene problemas para concentrarse o tiene dificultades con el material en una clase , inste a que se comuniquen con su profesor o asesor y le pidan orientación. Este es un momento desafiante para todos, pero sus maestros de secundaria y la facultad y el personal de la universidad todavía están disponibles y realmente quieren que los estudiantes tengan éxito.

5. Luchar por un equilibrio

No podemos esperar que nuestros hijos eviten distracciones todo el tiempo. En cambio, podemos aspirar a un equilibrio. Intente trabajar con su estudiante para establecer límites. Por ejemplo, acuerde los momentos en que sus teléfonos inteligentes y cuentas sociales estarán apagados o inalcanzables mientras trabajan en sus clases en línea, e intente limitar la cantidad de descansos de estudio que toman cuando la «escuela» está en sesión.

Administre la distracción digital mientras triunfa en los cursos en línea

Las distracciones digitales nos afectan a todos. Pero debido a que no han sabido nada más, las generaciones más jóvenes luchan más con la productividad, el rendimiento y distinguir lo que realmente merece toda su atención de lo que las notificaciones push les dicen que es importante.

Seguramente habrá muchos desafíos y frustraciones a medida que los estudiantes hagan la transición a los cursos en línea, pero aún así pueden terminar el semestre con fuerza. De hecho, los ajustes que están aprendiendo a hacer ahora solo los ayudarán a concentrarse más efectivamente cuando regresen al campus en el otoño.